開催日・会場
令和5年9月16日（土）13：30～16：00 佐久市創錬センター
活動報告
講演 『健康美ボディコンテスト出場へ向けたトレーニングと食事の管理』
実技演習 『あなたの身体の使い方教えます』
講師 佐久医療センター 理学療法士 楜澤誠也 先生
佐久医療センターの理学療法士 楜澤誠也先生による「健康美ボディコンテスト出場へ向けたトレーニングと食事の管理」の講演で主に食事管理の話を中心にお聞きしました。
先生の経験に基づくダイエット、筋肉をつけるプロテインの取り方は説得力がありました。
栄養士以上にエネルギー回路を理解しての2大食事減量法は、納得のいくもので、今後の栄養指導に役立つものでした。
ボディビルダーってエビデンスに基づいた栄養で減量と増量を繰り返して筋肉を大きくしていくんですね。凄い努力なんです。
後半での自分の体の使い方もその人によって、それぞれ違うことを知り、色々納得のできる楽しい研修会でした。
