栄養情報 （1人分）

エネルギー 136kcal	たんぱく質 2.4ｇ
脂質 3.4ｇ	炭水化物 24.8ｇ
食塩相当量 0.7ｇ

1. Ａの調味料を合わせてドレッシングをつくる。

2. かぼちゃはワタを取り除き１㎝に切る。しめじは石づきを取り、ほぐしておく。

3. 耐熱の皿に❷のかぼちゃを並べてラップをかけて電子レンジで2分加熱する。
   かぼちゃの上にしめじを並べてラップをかけ、さらに1分加熱する。

4. 蒸し上がったかぼちゃとしめじを器に盛り、❶のドレッシングをかけてできあがり。