主食アレンジ無限 基本のチャーハン栄養情報 （1人分） エネルギー 538kcal たんぱく質 12.1ｇ 脂質 17.8ｇ 炭水化物 7...

主食ごはんを使ってアイディア料理 チーズおかかごはん 栄養情報 （1人分） エネルギー 366kcal たんぱく質 13.1ｇ 脂質 8.3ｇ ...

主食レンジでトマトリゾット 栄養情報 （1人分） エネルギー 367kcal たんぱく質 8.0ｇ 脂質 7.8ｇ 炭水化物 64.1ｇ ...

主食シンプルでおいしい ツナパスタ 栄養情報 （1人分） エネルギー 549kcal たんぱく質 30.3ｇ 脂質 13.7ｇ 炭水化物 7...

主食レンジで釡玉うどん 栄養情報 （1人分） エネルギー 310kcal たんぱく質 16.1ｇ 脂質 6.0ｇ 炭水化物 44.5ｇ ...

主食ツナマヨトースト 栄養情報 （1人分） エネルギー 310kcal たんぱく質 19.1ｇ 脂質 13.1ｇ 炭水化物 29.3ｇ ...